“三九天”，是夏病冬治最佳時機，錯過了還要再等一年

又到了冬至日。從自然科學角度來說，是由于地球圍繞太陽公轉，冬至這一天太陽直射南回歸線，到達最南端的一天，此后便會喀什逐步往北移動。因此，冬至這一天是北半球白天時間最短，而晚上時間最長的一天。過了這一天之后，白天時間便會開始逐步變長，而晚上時間逐步變短。可見，冬至是一個重要的轉折點。

然而，由于陽光的照射與地表的升溫有一定的時間差，所以，冬至并非是一年之中最冷的一天，而是進入最冷時節的重要標志。

俗話說“熱在三伏，冷在三九”，所謂“三九天”，是指從冬至開始逢壬日算起，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，以此類推，共計27天，是一年之中最為寒冷的時節。

“三九天”是“夏病冬治”最佳時機

“三九天”，是北半球日照時間最短，氣溫最低的時節。自然界“陽氣收藏”達到極致，屬于“極陰”的時節。而對于人體來說，“陽極則陰，陰極則陽”。用通俗的話來說，就是極其寒冷的時候，人體就會收縮，藏陽而對抗外部極陰的天氣，同時也可滋陰以防治夏天可能出現的病癥。因為夏季酷熱，大量出汗后需要損陰而養陽。因此才有了“冬病夏治，夏病冬治”的說法。可謂是“不治已病，治未病。”

夏天人體汗出較多，傷陰耗津，加劇陰虛火旺的程度，因而一些疾病的病情通常會加重。然而冬季寒冷，自然界陰氣最盛，借助自然之力，冬天最適合養陰，等到夏天到來之時，一些疾病的癥狀就會減輕。所以冬季要養陰。

“三九天”，保持3件事，滋陰以防治夏病

一、保持充足的睡眠時間

所謂秋收冬藏，冬季，自然界萬物都會收藏，植物落葉以減少能量的消耗，以待春天萌發；動物以冬眠來減少能量消耗，即使不需要冬眠的動物，活動量也會大大減少。

此時的人體也會收縮皮膚，關閉毛孔從而減少水分蒸發。所以，這個時候人體都感覺非常慵懶，早上起床比較困難。所以，冬季可適當增加晚上睡眠時間，晚上要早點睡覺，早上不要太早起床，一般不低于8個小時最好。

二、保持飲食均衡

極寒的天氣，可以適當增加些肉類食物，煮肉湯是最合適，如羊肉湯、牛肉湯、狗肉煲等。增加些高熱量食物，可以提高人體的抗寒能力。同時要多喝些熱湯以滋陰，少吃生冷食物。“三九天”是一年當中，最佳的吃肉季節，尤其是吃狗肉、羊肉等。錯過來可要再等一年喲。

三、適量的活動

盡管我們人體處于收藏狀態，運動比較困難，但是基本的活動還是要有的，運動量比夏天要大大縮減，不要以出汗為目的。運動前后要注意熱身運動以及放松運動。

此外、工作中要注意勞逸結合，盡量避免熬夜，酒也要少喝為好。

冬至是陽氣生發的開始

很多人都習慣于將立春看作陽氣生發的開始，可實際上，陽氣開始萌生是始于冬至日。因為冬至這一天，太陽到達最南端，此后便開始向北移動，是一個重要的轉折點。也就是說冬至過后，白天日照時間便會逐漸變長，因此陽光便會開始逐步充盈。然而，我們之所以會感覺到更加寒冷，是因為光照與地表升溫有一定的時間差，所以，氣溫會慣性繼續探底。但是既然太陽已經向北移動，春天還會遠嗎？

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